Im Ayurveda wird Sesamöl für diverse, tägliche Routinen empfohlen, unter anderem beim Ölziehen und zur ayurvedischen Selbstmassage Abyhanga. Zusätzlich dazu wird das gesunde Sesamöl im traditionellen Ayurveda aber unter anderem auch für folgende Zwecke verwendet:
+ Es wird verwendet, um den Darm zu schmieren und den Stuhl weich zu machen. Regelmäßig etwas Sesamöl unters Essen gemischt, stärkt laut Ayurveda auch deine Haare und Nägel.
+ Neben der Ganzkörpermassage wird es auch für lokale Massagen, zum Beispiel zur Reduzierung von zu viel Vata verwendet. Eine warme Massage am Bauch kann helfen, unausgeglichenes Vata im Bauch zu reduzieren.
+ Regelmäßig ein paar Tropfen warmes Sesamöl ins Ohr kann die Gesundheit deiner Ohren unterstützen und sie reinigen.
Bei den meisten ayurvedischen Empfehlungen sollte das Sesamöl warm sein. Um das Öl zu erwärmen, füllst du es am besten in ein separates kleines Fläschchen oder eine kleine Schüssel um. Erwärme in einem Topf etwas Wasser (kein kochend heißes Wasser) und gib die Flasche/Schüssel mit Sesamöl in das warme Wasserbad. Wichtig ist hier, das Sesamöl nur zu erwärmen, es sollte nicht zu warm werden und schon gar nicht heiß sein.
