Das ideale Alltime-Ayurveda Detox Kur zum sanften Entgiften
Das ideale Alltime-Ayurveda Detox Kur zum sanften Entgiften
Entgiften ist das Zauberwort, um den Körper von allem Belastenden zu befreien. Angesammeltes Ama – der ayurvedische Begriff für alle Giftstoffe, Ablagerungen und „Schlacken“ – verstopft unsere Gefäße und Körperkanäle. Die Folgen sind weitreichend: von allgemeiner Schlappheit und unruhigem Schlaf, über Verdauungs- und Hautprobleme bis zu ernsthaften Belastungen für unsere Stoffwechselorgane wie Leber und Nieren.
Im Ayurveda hat nun die Ernährung ihren großen Auftritt: Um zu entgiften, gibt man vor allem dem Verdauungsprozess viel Ruhe, so kann dein Körper ganz von selbst das schädliche Ama loswerden. Das heißt aber nicht, dass du vor einem leeren Teller sitzt. Es reichen bereits kleine Änderungen wie z. B. größere Intervalle zwischen zwei Mahlzeiten.
Die Kombination aus leichter Ernährung und Unterstützung der Verdauungskraft ist der Schlüssel für die sanfte Reinigung von innen. Du entlastest die Stoffwechselorgane, stärkst dein Immunsystem, bekommst ein gesünderes Bindegewebe, strahlende Haut und insgesamt eine fitte, vitale Ausstrahlung.
Für all das brauchst du nur die richtigen Lebensmittel zur richtigen Uhrzeit. Wie das genau funktioniert, lernst du in unserer Easy Detox Kur kennen.
Dauer: 10 Tage
Zeitaufwand/Tag: ca. ½ h (plus Zeit fürs Kochen)
Das erwartet dich:
+ Einfache Ernährungs- und Alltagsempfehlungen, die deinen Organismus dabei unterstützen, die angesammelten Giftstoffe aus deinem Körper zu leiten
+ Jeden Tag neue Rezeptvorschläge für Frühstück, Mittag und Abendessen, die du je nach Jahreszeit mit saisonalen & regionalen Obst- und Gemüsesorten abwandeln kannst
+ Eine detaillierte Anleitung für Tag 1 sowie kompakte Übersichten für die Treatment-Tage 2-10
+ Ein Ayurveda-Extra an jedem Tag, das dir einen „Appetizer“ an besonderem Ayurveda-Wissen vermittelt oder auch mal ein Extra-Rezept parat hält.
+ Täglich 5 Push-Mitteilungen, die dich an deine besonderen Treatment-Routinen erinnern
Das brauchst du:
+ Frische Zitronen
+ Blütenhonig
+ Ghee bzw. Kokosöl
+ Frisches, saisonales & regionales Obst
+ Frisches, saisonales & regionales
+ frischen Ingwer
+ leichtes Getreidesorten wie Quinoa und Gerste
+ Haferflocken
+ Nüsse
+ Kreuzkümmelsamen
+ Fenchelsamen
+ Koriander
+ Kurkuma
+ Bockshornklee
+ schwarze Pfefferkörner
+ Pflanzenmilch
+ Thermoskanne
